La mélatonine autrement appelée l’hormone du sommeil a de nombreux effets bénéfiques sur notre santé. La mélatonine est conseillée contre les troubles du rythme circadien, comme les insomnies, d’après des groupes d’experts.
La mélatonine :
- Contribue à réduire le temps d’endormissement
- Améliore la qualité du sommeil
- Contribue à atténuer les effets du décalage horaire
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